Все о приготовлении и пользе морковного чая

В состав моркови всходит большое количество полезных веществ. Чай из моркови придает человеку сил, бодрости и даже оказывает целебные свойства при простуде.

18981

0

Калорийность, польза и состав сметаны

Сметана — это один из самых востребованных продуктов в нашей стране. Она широко используется в кулинарии, косметологии, народной медицине, а также является отличным диетическим продуктом.

12426

0

Калорийность, состав и польза сухих сливок

Сухие сливки широко используются в пищевой промышленности как аналог натуральных молочных сливок. Это низкокалорийный продукт, обладающий многими полезными свойствами.

9277

0

Калорийность, состав и польза творога

Творог — незаменимый полезный продукт. Он применяется для оздоровления организма и при лечении различных заболеваний. Есть немало способов его приготовления, в том числе и в домашних условиях.

5177

1

Виды, калорийность и польза сыра

Сыр — это энергетически ценный и полезный продукт. Он заменяет огромное количество других элементов питания. Чтобы потребление сыра приносило пользу, нужно учитывать все критерии и правила его выбора.

2761

0

Куриное яйцо: польза, калорийность и химический состав

Куриные яйца — один из популярных продуктов питания во всем мире. Подобный продукт нашел свое применения не только в рационе человечества, но и в медицине, а также в косметологии.

1570

0

Добро пожаловать на наш сайт

На нашем сайте вы найдёте игровые автоматы и множество ценной информации о полезной и здоровой пище, множество рецептов, таблиц и видео о здоровом питании. С нами вы всегда будите здоровы, а ваши внутренние органы будут функционировать в отличном состоянии.

У нас на сайте вы найдёте методы для похудения, лучшие из них испробовали много людей и остались довольны результатом.

Так же вы можете найти для себя рецепт приготовления вкусного, но что самое главное полезного блюда!

EshZdorovo.ru — откройте для себя полезную информацию о еде и её правильном употреблении.

На сайте ЕшьЗдорово.ру — вся информация доступна для вас абсолютно бесплатно.

Здоровое питание для человека – это важнейший компонент красоты и здоровья, оставаться в прекрасной форме, чувствовать себя здоровым поможет правильное питание.

Правильно питаться и придерживаться нужного рациона не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

На нашем сайте вы узнаете основные правила питания и сможете самостоятельно составить для себя и своей семьи вкусный, а самое главное полезный рацион питания, используя в своём меню полезные продукты питания.

ВНИМАНИЕ: Для того чтобы питаться правильно и здорово, важен процесс приготовления продуктов, а не их стоимость!

Основные правила здорового питания:

• Включайте в свой ежедневный рацион разнообразную пищу. Используйте продукты, состоящие в разных пищевых группах: фрукты, овощи, зелень, рыба, яйца, зерновые и бобовые культуры, молочные продукты, грибы, ягоды, мясо, птица, молочные продукты, жиры, масла, орехи.
• Питайтесь регулярно и небольшими порциями. Частота приёма пищи должна быть не менее ЧЕТЫРЁХ раз в день (завтрак, обед, полдник, ужин).
• Кушайте в одно и тоже время, правильное расписание приёма пищи благоприятно влияет на работу желудка.
• Откажитесь от мимолётных «перекусов» между запланированными циклами приёма пищи.
• Ограничите потребление соли, по возможности используйте йодированную. Намного лучше если ваши блюда будут недосоленными, чем пересоленными.
• Ограничьте потребление сахара. Если есть возможность его лучше заменить мёдом, так как он обеспечивает организм витаминами и минералами, укрепляет иммунитет и предотвращает простудные заболевания.
  

  НЕ РАСТВОРЯЙТЕ МЁД В ГОРЯЧЕМ ЧАЕ, ТАК КАК В ЭТОМ СЛУЧАЕ, ТЕРЯЕТСЯ ЧАСТЬ ЕГО ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ.

• Наш организм на треть состоит из воды, эти запасы нужно пополнять. В течение дня пейте больше чистой воды (не чай, не сок и не газированная вода, просто чистая вода). Вода способствует нормальному пищеварению, выведению токсинов из организма, предотвращает сухость, положительно влияет на кожу, увлажняя её изнутри.
  

  ОПТИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО: 2 литра воды в день!

  Постарайтесь употребить данное количество до сна, чтобы не  проснуться с отеками.

• Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, в них много клетчатки и витаминов, они очень полезны и необходимы для нашего организма.
• Питайтесь свежими продуктами. Готовьте небольшими порциями.
• При покупке продуктов в магазине смотрите на срок годности, не используйте в пищу продукты с истёкшим сроком годности.

«ЕшьЗдорово.ру» — всё о правильном и здоровом питании.

Питайтесь ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!